成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記一覧

凝らない座り方のポイントは？？





そもそも、筋肉や関節に、局所的に張力がかからないようにすれば凝らないのです


座るときは肩を水平にして胸を開き、骨盤を寝かしたり立てたり動かして
腰や背中に張力がかからない楽な…

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凝りと筋肉痛は何が違う？？





同じような張りや痛みを感じるこの２つですが、原因はまったく違うのです
筋肉痛は、運動で筋肉を沢山使うことによって起こるもので

いわば　『筋肉の過労』　状態なんです。

一方凝りは、『筋肉…

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肩こり・頭痛・うつをも引き起こすストレートネックとは何？？





悪い姿勢が高じてちょっと厄介な症状に陥るケースが増えています
通常、頚椎は７個の骨が連なって前方に向かいゆるやかにカーブを描いています

ところが、…

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オフィスのパソコン作業で、肩こりにならない工夫はあるの？？





パソコンなどのVDT作業による疲労の症状の
第一位は目の疲れで９０％以上

第二位が７０％強で首や肩の凝りだといいます
おそらくどちらの症状も併発して…

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日常の行動や姿勢で 肩こり になりやすいのは？？





何気なくとっている楽ちんそうに見える普段の姿勢や生活態度。

実はこれが椎間板や筋肉に余計に
負担をかけている可能性大なのです


肩こりに最もよくない姿勢は、首がきち…

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ペットボトルで凝りをほぐす！？




肩バリバリになるマッサージに行く少し楽になる仕事頑張るまたバリバリに・・・
この繰り返しの方が多いのではないでしょうか

整体などでカラダを矯正した後、１番大切なのはホームケア…

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噛み合わせのズレ・・・意外な盲点を解消




ヒトの関節を下から上まで眺めてみると、
足の指から始まり・足首・膝・腰・肩
そして最後にたどり着くのが顎の関節です

顎関節は、カラダの中の一番端でカラダの
歪みがとても反…

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肩コリのひとって多いです。 東京都の整体院 のボディバランス研究所の草野です。
鍼灸とテーピング整体療法をやっています。

最近は肩コリのひとも多く来院されるのですが、
多くは不摂生によるものが多いです。

○パソコ…

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肩・首の予備力をＵＰ！




ただでさえ凝りでガチガチの肩や首の筋肉

『そんな状態で負荷のかかる筋トレなんて・・・乳酸溜まりそうだし

筋肉余計に凝りそう・・・』　　そんなふうに頭から決め付けていませんか

筋トレは筋トレ…

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凝りを溜めない簡単ストレッチ





いつでもどこでも行えるストレッチ
肩こり解消に良いと分かっていてもなかなか習慣化できないのは

相当な数を　”こなさなきゃ”　
という感覚があるせいかもしれません

今回は朝・昼・晩の１日…

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