成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記一覧

■ウォーキングの健康効果ウォーキングは30分程度でも






十分効果があると思います。

10分×3回などでもよいそうですが
デューク更家先生 は朝夕に10分と
おしゃっていましたね。

朝の散歩には


「前向き、ポジティブに…

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■朝からやる気にさせる脳内物質

セロトニンとは「ヤル気」に必要な様々な
脳内ホルモンの調整役をする脳内物質です。

・精神を安定させ興奮や不快感を沈静する
・姿勢を保つ抗重力筋（重力に逆らっている筋肉）
などの筋…

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■バランスハック～朝陽を浴びよう！

早起き、早寝は毎日の習慣にすることで
生活にリズムが出てきます。

生活にリズムがつくと
メリハリはもちろんつきますよね

さらに早起きして歩けば気分爽快になるし
iphoneとか…

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■甲状腺に良い食事


甲状腺機能をサポートする食物・害する食物

●ケルプ(甲状腺ホルモンの基礎物質で
あるヨードを含んでいます)

●以下の食品は甲状腺機能を抑制する作用が
あると言われていますので、大量摂取は控え…

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■甲状腺と老化に伴う疾患

甲状腺機能低下症は老人病に
かかる危険性を増大させると言われています。


○基礎代謝を抑制し、体重の増加を招き、
肥満に伴う心臓病、高血圧、糖尿病など
すべての疾患にかかるリスクを増大

○…

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■家庭で甲状腺機能減退症を見つける

基礎体温テストで、あなたの甲状腺ホルモン
の状態が低いかどうかを知る事も可能です


○朝、目が覚めたら、寝たまま、すぐ体温計測します。
当院では鼓膜音を推奨しています。

○2日…

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■甲状腺ホルモン

あなたは、最近、活力がない
体が弱くなった、動作が緩慢などと
じたことがありませんか？

その原因は

必ずしも老化とは限らず
甲状腺機能の低下


甲状腺ホルモン(TH)の不足である
可能性も考えられます…

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■月経困難症





生理時に、強い腰痛や下腹部の痛み、
不快感があり、治療が必要な場合、
月経困難症と呼ばれます。

生理が数日経過したり、生理が
終わるとこれらの症状も消失します

思春期思春期の女性に多く見られ
子宮や骨…

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■月経前緊張症

生理の前になると体調が悪くなる女性がいます。





『月経前緊張症』と呼ばれ生理が始まる数日前から、
頭痛、下腹部膨満、吐き気、めまい、
倦怠感、情緒不安定、腰痛など、

人によって程度の差はありますが…

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【骨盤矯正】骨盤のバランスとダイエット




骨盤矯正に来る方の多くがいわゆる「下半身太り」で
悩んでいる女性が多いです。

骨盤のバランスが悪く下半身の体型を気にしていたり、
コンプレックスになっています。

ダイエッ…

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