成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記一覧

■筋トレをするとなかなか寝付けない・・・


入眠前には体温は下がるが、筋トレなどの激しい運動をすると体温は上がります
そのままだと寝付きが悪いのは当然ですね

それならば、夕方までに運動を終えて体温を下げましょ…

続きを読む

■太ったらいびきが酷くなった・・・

いびきをかいてグーグー寝ているのは熟睡している証拠・・・
・・・だなんて思っているならば大きな間違いです

寝ると気道を圧迫する向きに重力が加わり
緊張が解けた舌などの組織が…

続きを読む

■寝たつもりでも眠気や疲れが取れない・・・






睡眠に関して一番多い悩みですね
みなさんの中には、４時間睡眠で足りる人もいれば

１２時間寝ないとダメな人などいろいろなタイプの人がいます

統計的には７時間睡眠が
もっ…

続きを読む

■肩こりと関連のある筋肉～僧帽筋





僧帽筋は、背中の筋肉の中で1番外側（皮膚側）にあり、
背中の上半分にあります。

人間の体の中では1番大きな筋肉です。

後頭部の首の付け根から左右へは肩まであり、
下へは背骨のま…

続きを読む

■肩こり と関連のある筋肉～広頚筋





広頚筋は、あご下から首全体を通って胸まである筋肉です。
下あごやほほから、

胸鎖乳突筋（首の縦斜めに左右一つずつある筋肉）と
交差するように下へ伸び、鎖骨も越えて胸まで覆って…

続きを読む

■胸鎖乳突筋





胸鎖乳突筋は、首の前側に左右一つずつある筋肉です。
胸骨（肋骨を胸の中央でまとまめている骨）と肩の鎖骨から始まり、

頭に向かって伸びて、耳の後ろにある骨（乳様突起）につながっています。
具体的に…

続きを読む

■血液検査でここまでわかる～ヘモグロビン～


ヘモグロビン


基準値・・・１３．５～１７．６ｇ/㎗

高値・・・脱水症状、多血症　など

低値・・・鉄欠乏症などの貧血、水血症、妊娠の可能性あり


赤血球中に含まれる赤い部分…

続きを読む

■血液検査でここまでわかる～白血球数～


白血球数


基準値・・・３９００～９８００/μℓ

高値・・・感染症（急性）、リウマチ、中耳炎、白血病、心筋梗塞　など

低値・・・敗血症、再生不良性貧血、薬剤の副作用


白血球は…

続きを読む

■血液検査でここまでわかる～血糖～


血糖

基準値・・・６０～１０９ｍｇ/㎗

高値・・・糖尿病、動脈硬化、高血圧　など

低値・・・低血糖、交感神経刺激症状、肝機能障害、肝硬変　など


血糖とは、血液中に含まれるブドウ糖…

続きを読む

■血液検査でここまでわかる～総コレステロール～


総コレステロール


基準値・・・１３０～２１９ｍｇ/㎗

高値・・・高脂血症、動脈硬化、糖尿病、多発性骨髄腫など

低値・・・肝硬変、栄養障害、甲状腺機能亢進症など


コ…

続きを読む