成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■太ったらいびきが酷くなった・・・

■太ったらいびきが酷くなった・・・

いびきをかいてグーグー寝ているのは熟睡している証拠・・・
・・・だなんて思っているならば大きな間違いです

寝ると気道を圧迫する向きに重力が加わり
緊張が解けた舌などの組織が垂れて気道が
狭くなることでいびきは起こるのです

狭い管を無理に空気が出入りするため、
出来の悪い管楽器のような騒音がするのだ

いびきが酷いと、気道が塞がって呼吸が
一時的に止まり呼吸量が低下します

脳はそのつど起きるので、眠りが浅くなり
日中眠気が残る睡眠障害を招くのです

いびきをかくだけで呼吸にも
眠りにも支障がない　「単純性いびき症」　でも

太ったり・加齢で筋力が落ちたりすると、
気道が狭くなり呼吸や眠りに障害が出やすくなります

怖いのは・・・睡眠時無呼吸症候群（SAS)

ＳＡＳとは、睡眠時に呼吸が止まるｏｒ換気量が
７０％以下になる低呼吸を頻繁に起こす病気

このＳＡＳだと、心臓病など
生活習慣病のリスクが正常人の２～３倍に

肥満を伴う人は体重を１０％減らすと、
無呼吸や低呼吸の割合が３０％低下すると言われています

いびきは軽視せず、早めに睡眠クリニックへ




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