成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■肩・首の予備力をＵＰ！

肩・首の予備力をＵＰ！




ただでさえ凝りでガチガチの肩や首の筋肉

『そんな状態で負荷のかかる筋トレなんて・・・乳酸溜まりそうだし

筋肉余計に凝りそう・・・』　　そんなふうに頭から決め付けていませんか

筋トレは筋トレでも、負荷が自在に調節できるチューブや

筋肉を収縮させずに行うアイソメトリクスなら心配ご無用です

正しい姿勢を維持し、背骨のアライメントをキープするためには

適度な筋肉は必要不可欠なのです

それと同様に、肩や首の筋肉をある程度養うことによって予備力の底上げに繋がります

今までと同じ動作を行ったり、同程度の負荷がかかったとしても

筋肉のポンプ作用が働いていれば、血行は妨げられないのです

つまり・・・凝りのダメージが生じない可能性は高くなるんですね

みなさんも試してみてはいかがでしょうか








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