2011/05/24
【骨盤矯正】4 体の前面をストレッチ


【骨盤矯正】4 体の前面をストレッチ

体の前面をストレッチ




①うつ伏せになり、両膝を屈曲します。
ひじは脇を閉めて曲げ、手のひらから肘まで
床につけます。

②息を大きく吸い、吸った息を吐きながら、
上体を起こして反ります。

視線は天井を見る様に、あごを突き出し、
首からお腹まででしっかりと伸ばしたら、
胸郭に深く息を吸って状態をキープ。

おへそは床から離さない
ようにすることが重要。

③少し苦しくなったところで、息を吐いて、
体をゆっくりとうつ伏せの状態に戻して
リラックスできたらOK。



>>休診日と予約受付時間について

■受付時間
月曜日から金曜日→9時半～19時（治療は20時半まで）
土曜日９時半～15時（治療は16時まで）

第２日曜日はデトックス整体の日で受付しております。
→9時半～19時（治療は20時半まで）

■休診日
日曜日と祭日
第3月曜日（浜松出張のため）





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