2011/05/25
【骨盤矯正】5 出っ張ったヒップを矯正する


【骨盤矯正】5 出っ張ったヒップを矯正する

太ももをストレッチして出っ張ったヒップを矯正する




エクササイズの前にうつ伏せになり、
膝を曲げて片方ずつ踵でお尻をタッピングします。

踵がお尻につきにくいほうを
重点的にストレッチしてください。

太ももが固い人は、足の第二指を
よく揉むとやわらかくなります。

①膝立ちをします。
②右足を後ろに伸ばし 太ももが床に接したら膝を曲げます。
③両手で足首を掴み

踵がお尻につくように
近づけて太ももをよく伸ばしてください。

このままの姿勢で息を深く吸って息を止め、
少し苦しくなったら息を吐いてリラックスします。
④体を元の体勢、姿勢に戻します。
↓
⑤反対側の脚も同様に行ってください。



骨盤矯正リハビリ部門担当
粟沢恵子トレーナー






>>休診日と予約受付時間について

■受付時間
月曜日から金曜日→9時半～19時（治療は20時半まで）
土曜日９時半～15時（治療は16時まで）

第２日曜日はデトックス整体の日で受付しております。
→9時半～19時（治療は20時半まで）

■休診日
日曜日と祭日
第3月曜日（浜松出張のため）





>>ホルミシス ラドン 温泉施設のある鍼灸院

> 日記の一覧に戻る

基本情報 サービスメニュー 日記 MAP クーポン

[0]店舗TOP
ﾍﾟ-ｼﾞの一番上へ戻る