2011/03/23
■腰痛で日常生活で気をつけるポイントはこれです


腰痛で日常生活で気をつけるポイントはこれです




突然ですが、腰痛とシミには共通点があるんです
紫外線のダメージは皮膚の細胞にずっと記憶されています

シミは、海辺などで真っ黒に焼かなくても幼少期から無意識に浴び続けている
生活紫外線の量がある一定を超えるとできるのです

腰痛も同じように日々の生活では知らない間に
蓄積したダメージが、臨界点を超えて起こります

激しいスポーツで強烈な衝撃が加わったとか、
頑張って重い荷物を持ったといった明らかな原因がなくても

ヘルニアやぎっくり腰はある日突然やってくるのです

身に覚えがなくても、腰に加わった
小さなショックは椎間板や関節

靱帯などを徐々に痛めつけているのです

椎間板や靱帯などは、終始活発に分解と
合成を繰り返している筋肉と違い

新陳代謝がそれほど旺盛ではありません

そのため、過去に起こしたトラブルをいつまでも
抱えて蓄積しやすいのです

普段の、仕事や家事の何気ない動作で、
将来の腰痛リスクが高まることもありえます

・膝を伸ばしたまま、腰を屈める中腰

・腰椎や骨盤を過度に歪めるような動き

この２点は、絶対に避けていただきたい注意点です

シミ対策で日焼け止めを普段使いするように、
腰痛にも腰を守る行動習慣を心掛けましょう


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