2011/03/05
■ヨガで腰痛生活とサヨナラ


ヨガで腰痛生活とサヨナラ



腰痛といっても、原因は一人ひとり違って、整形外科的要因以外にも、生活習慣
ストレス耐性、性格といった精神的なファクターも関わってきます

まず向き合うべきなのは腰痛自体ではなく、
『腰痛を抱えた自分自身』なのかもしれません

そこで腰痛持ちの自分との対話に
最適なのがリストラティブ・ヨガです

リストラティブとは・・・【再生】という意味
アメリカで１０年程前に誕生した癒やし系ヨガの決定版
ココロとカラダの状態に気づいて内面に
アプローチするメソッドなんです

拍子抜けするくらい簡単なポーズばかりなので、
初心者でもやりやすいのが

立ったり坐ったりするだけでも腰には
常にストレスがかかっているので

クッションなどの補助具を使いカラダを
委ねて腰まわりを緊張とストレスから解放し

内にこもりがちなココロをオープンに
して床で横たわりリラックスしましょう

多忙な日常生活は、複数のことを
同時にこなすマルチタスク型になりがち

電話しながらメールを打つようなマルチタスクな
毎日では、ココロもカラダも腰も休まる暇がありません

リストラティブ・ヨガの間だけは、
シングルタスク型に切り替えて

音楽も流さず・アロマも焚かず
（これもマルチタスク的）静かに過ごしましょう






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