2011/02/01
■凝らない座り方のポイントは？？


凝らない座り方のポイントは？？





そもそも、筋肉や関節に、局所的に張力がかからないようにすれば凝らないのです


座るときは肩を水平にして胸を開き、骨盤を寝かしたり立てたり動かして
腰や背中に張力がかからない楽な位置を探しましょう


パソコン作業中も常に体を左右に揺らすなど、動き続ければ凝らないんですが
集中するといつの間にか前のめりで固まってしまいますね

こまめに体を揺する伸びをする立ち上がって歩くなど

体を動かすようにしてみましょう







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