成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | 【骨盤矯正】骨盤バランスチェック方法

【骨盤矯正】骨盤バランスチェック方法

■骨盤の歪み・バランスチェック方法





骨盤の「歪み（ゆがみ）・ネジレ・開き・傾き」などバランスが、
痛みや不調などの症状の原因の一つです。

自分で骨盤バランスチェックしてみましょう。

●骨盤の歪み バランスチェック法①

・仰向けに寝て両足を腰幅に開いてください。
・バランスが正常な場合は左右の高さが同じになりますが、
どちらかが高い場合は、高いほうの逆側に骨盤が捻転して
バランスを崩してます。

例えば

右側が高い場合は左側に骨盤が捻転しています。

●骨盤の歪みバランスチェック法②
・背筋を伸ばして正座をしてみます。
・肋骨のの高さ（長さ）を比べてみてください。

正常なバランスの場合は高さや長さが同じですが、
一方が長い場合や高さ違う場合は骨盤が傾いている
可能性が高くなります。

右側に高さや長さの違いがある場合は
左側にバランスが崩れています。

●骨盤の開きバランスチェック法③
・仰向けになって腹筋を使って起き上がってください。

起き上がりが難しい場合は腹筋力が低下している
と想定します。

腹筋力が低下しているということは、
腹筋がバランスを保持している骨盤が開いている可能性があり

内蔵（大腸）が下垂し、冷え性や肥満の
原因になっていることが多いです。



上記のチェック方法以外にも・・・・

◎直立した状態を鏡で見て肩の高さが違う
◎足の長さが左右差がある
◎片方の靴の特に外側の部分がいつもすり減ることが多い
◎ウエストの高さが左右で違う
◎下半身が痩せにくい。臀部がむくみやすい。

などの場合も、骨盤のバランス不全「歪み（ゆがみ）・ズレ・開き」が
原因の場合が多いのでチェックしてみてください。



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