成城の鍼灸院 整体院 ボディバランス研究所 せいじょう鍼灸院 の日記
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■太ったらいびきが酷くなった・・・
2011.05.11
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太ったらいびきが酷くなった・・・
いびきをかいてグーグー寝ているのは熟睡している証拠・・・
・・・だなんて思っているならば大きな間違いです
寝ると気道を圧迫する向きに重力が加わり
緊張が解けた舌などの組織が垂れて気道が
狭くなることでいびきは起こるのです
狭い管を無理に空気が出入りするため、
出来の悪い管楽器のような騒音がするのだ
いびきが酷いと、気道が塞がって呼吸が
一時的に止まり呼吸量が低下します
脳はそのつど起きるので、眠りが浅くなり、
日中眠気が残る睡眠障害を招くのです
いびきをかくだけで呼吸にも
眠りにも支障がない 「単純性いびき症」 でも
太ったり・加齢で筋力が落ちたりすると、
気道が狭くなり呼吸や眠りに障害が出やすくなります
怖いのは・・・睡眠時無呼吸症候群(SAS)
SASとは、睡眠時に呼吸が止まるor換気量が
70%以下になる低呼吸を頻繁に起こす病気
このSASだと、心臓病など
生活習慣病のリスクが正常人の2~3倍に
肥満を伴う人は体重を10%減らすと、
無呼吸や低呼吸の割合が30%低下すると言われています
いびきは軽視せず、早めに睡眠クリニックへ