成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■ぎっくり腰に効くツボ

■ぎっくり腰に効くツボ

突然、激しい痛みに襲われるぎっくり腰

まずは、安静と冷やすことが効果的です

ぎっくり腰はいわば腰の捻挫

直後は炎症を静めるために
腰陽関を中心とした周辺を冷やし安静にしてください

『腰陽関』・・・腰の左右にある大きな骨(陽骨)の上端を結んだ線の中央。

ここは上半身の重みが最もかかりやすい所で
ぎっくり腰もここに起こることが多いのです

冷やす時間は１０分程度。激しい痛みがとれないときはさらに冷やしましょう

また、動けるようになりましたら中封に指圧を行います

『中封』・・・内くるぶし前方にあるくぼみ。


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