成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■腰痛に効くツボ

■腰痛に効くツボ

腰痛は、肩こりと並んで多い症状です
腰痛の人は手の甲に強い反応が・・・

慢性的な腰痛を訴える患者さんの多くが
手の甲を押してみると、中ほどに強く反応する部位があるのです

ここは第一腰腿点・第二腰腿点といい、
腰痛改善に効果の高いツボです



『第一腰腿点』・・・手の甲で人差し指と中指の間を
手首に向かって、骨にぶつかるところ。


『第二腰腿点』・・・手の甲で薬指と小指の間を
手首に向かって、骨にぶつかるところ。


ここの２点には強い刺激を加えたいので
親指の腹を立てて指圧しましょう


腹筋・腰の筋肉・足の筋肉が
弱くなると腰痛を起こしやすくなります

筋肉を鍛えるために、できるだけ歩くなど体を動かしましょう


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