成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■ひざの痛みに効くツボ

■ひざの痛みに効くツボ

中高年になって
急増するひざの痛みは

ひざをおおっている軟骨がすり減ることで
起こる変形性膝関節症が多くをしめています

足のつけ根から伸びている
大腿四頭筋が老化により衰え

ひざへの負担が大きくなることが原因です


『外膝眼』・・・ひざのお皿(膝蓋骨)の下にある２つのくぼみのうちの外側。

『内膝眼』・・・ひざのお皿(膝蓋骨)の下にある２つのくぼみのうちの内側。

外膝眼と内膝眼は、大腿四頭筋が
付着しているところなので

ここを刺激することで筋力強化に役立ちます

さらに、ひざ周辺の血流が促されて
ひざが動かしやすくなります

『膝上』・・・ひざのお皿(膝蓋骨)の真上で
手で触れると一番柔らかいところ。

この３ヵ所のツボを、ヘアドライヤーなどで
ポカポカするまで温めてください

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