成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■こむらがえりに効くツボ

■こむらがえりに効くツボ

こむらがえりとは、ふくらはぎの筋肉のケイレンです

多くは夜寝ているときに起こりますが
昼間激しい運動をしたり

長時間歩いて足が疲れているときに
起こりやすいようです


『陽陵泉』・・・ひざ下の外側にある小さな骨の
出っ張りの真下で、くぼんだところ。


この陽陵泉は筋肉のさまざまな
症状に効くツボとして昔から使われてきました

こむらがえりが起こったときに
ここを指圧すると即効性があります


『承筋』・・・ふくらはぎのちょうど中間で、押すと痛むところ。


この承筋の指圧も、直接ふくらはぎを
刺激するので即効性が得られます

とっさの時に備えて、特効ツボを覚えて
おくといいですね


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