成城の鍼灸院 整体院　ボディバランス研究所　せいじょう鍼灸院 | 日記 | ■足の疲れに効くツボ

■足の疲れに効くツボ

足の疲れは運動後や長時間歩いた時など、
誰でも経験することで

それ自体問題があるわけではありません

疲れ解消に効果のあるツボは
膝の近くにある『足三里』と『陽陵泉』です。

『陽陵泉』・・・膝下の外側にある丸い
小さな骨の出っ張りの直下で、くぼんだ所。

親指と人差し指で膝をはさむようにし、
人差し指の腹で強めに押しもみしましょう

『足三里』・・・すねの骨(けい骨)の外側で、膝のすぐ下。
人差し指・中指・薬指の３本の指で押しもみしましょう

陽陵泉は筋肉の不快症状を
治すツボとして利用されていますし

足三里は昔から健脚のツボとして知られています

どちらのツボにも指圧で刺激してください
足の疲れは、翌日に持ち越さないよう

その日のうちに、ツボ刺激で解消しましょう


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