2011/02/12
■どこの筋肉に、肩こりの症状が出る？？


どこの筋肉に、肩こりの症状が出る？？




肩こり の首と肩のまわりには、多くの細かい筋肉で覆われてます

可動範囲の大きい頚椎と、数多くある関節の
なかで最も自由に動く肩関節は

これらの筋肉が協調することで
スムーズに動かすことができるのです。

このうち肩こり に最も関連が深いのが、
僧帽筋と肩甲骨を引き上げる肩甲挙筋です。

主にこの２つが、重い腕をぶらさげている筋肉なのです

肩こり の原因にもなっている
僧帽筋 と肩甲骨 の負担を少しでも減らすためには、
他の筋肉を意識して動かすこと

とくに 僧帽筋の深部にある、菱形筋という
肩甲骨を内側に閉じる筋肉を協調させることで
肩こり 負担は軽減されます。


何か動作をする時は、脇を締めて
菱形筋を使うことを意識することが
肩こり 解消の ポイントです

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